Calendrier des STAGES et ATELIERS

(reservations par tél au N° 01.43.42.52.68 ou par mail: assoc@well-paris.com)

Tarif: 18€ à l’unité – 15€ à partir de 2 ateliers – ouverts á tous – places limitées à 12-15 élèves

20 févr 2024 Pilates

(découverte avec Clémentine)

Gymnase Reuilly 12h30 - 14h00
21 févr 2024 Atelier Yin & Yang et Méditation

Explorer et appliquer les principes du concept Yin et Yang – essentiel pour approfondir sa pratique de TaiChi et/ou de Qi Gong. Une méditation (différentes positions sont possible) sera proposé pour améliorer son équilibre corps/ésprit et retrouver plus de sérenité.

avec Sayar YANG Gymnase Reuilly 14h30 - 16h00
22 févr 2024 Le Stretching Postural® et l'équilibre

Pendant la marche, dès que l’on met un pas devant l’autre, notre corps passe par une phase de déséquilibre. Il est donc indispensable de travailler l’équilibre et de connaître ce qui aide à la stabilité :
La prise de conscience de sa posture, de ses appuis.
La proprioception : comment développer son sens de l’équilibre?
La tonicité, le renforcement musculaire.
Chercher les adaptations précises des postures, pour travailler au mieux et progresser.

avec Anne DIDON Gymnase Reuilly 10h30 - 12h00
23 févr 2024 Atelier Bien-être - corps/esprit/âme

A partir de techniques respiratoires, on amène le corps et l’esprit à retrouver ou à trouver une harmonie. Des enchaînements de mouvements issus du yoga et du pilates amélioreront votre souplesse et renforceront les chaînes musculaires. La relation corps, esprit et âme sera approfondie par une approche énergétique inspiré du Tai Chi et du Qi Gong. Auto -massages et relaxation complèteront ce moment de détente et de retour sur soi-même. Enfin, la technique de la pensée positive et l’ensemble des différentes étapes diminueront ou effaceront le stress ressenti, source de déséquilibre. Un véritable moment de détente et de bien-être pour « un corps sain dans un esprit sain".

avec Christine DELPIERO Gymnase Reuilly 10h30 - 12h30
24 févr 2024 Stretch & Mobilité

L’atelier Stretch&Mobilité est un cours hybride qui combine des techniques de stretching innovantes avec des principes de mobilité corporelle dynamique. La technique CRE (contracté-relâché-étiré) permet un étirement profond pour éliminer raideur et tension ET améliore la souplesse musculo-squelettique, notamment l’ouverture des hanches. Une approche complète et fluide pour travailler la tonicité, la flexibilité et le bien-être.

avec Stefy IEMMI Studio Well 11h00 - 12h30

Association WELL-C.E.M. • Gymnastique douce • 75012 Paris • : 01 43 42 52 68 : assoc@well-paris.com
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