Le Port De Bras™ est un cours de bien-être, venu de Russie, renforçant tout le corps en mettant l’accent sur les muscles profonds grâce à des mouvements inspirés du ballet. Une alliance harmonieuse entre renforcement, travail postural, élimination du stress, stretching dynamique et élégance.
Une parenthèse poétique dans une société où tout va trop vite, une réelle pause, un lâcher prise pour prendre du temps pour soi. Harmonie, chorégraphie, plaisir et auto-grandissement vous amènent vers la voie d’un bien-être trouvé ou retrouvé.
Grâce au Port De Bras™ vous allez: Tonifier vos bras en finesse, affiner et sculpter votre silhouette, redresser votre posture, développer votre mobilité articulaire, apaiser votre mental.

Le Jian Shen Gong est un Dao Yin Fa (méthode de conduite du souffle par le mouvement)
Il renforce la conscience du corps, travaille la coordination et la finesse du mouvement.
Il permet de mettre en place les principes du Qi Gong (attention/intention, détente du corps, élasticité, travail du centre) et de part sa fluidité, il est très agréable.

Le Nei Yang Gong est un enchaînement de QI Gong, issu du système médical. L’objectif du Nei Yang Gong est de renforcer et d’assouplir les systèmes musculaires et les articulations afin que l’énergie puisse circuler favorablement. Le premier niveau du Nei Yang Gong travaille sur le corps énergétique complet: en externe, il renforce les tendons, les muscles, les articulations et en interne, il renforce le JING (l’essence) et le QI (le souffle et l’énergie).
Des respirations spécifiques associées au Nei Yang Gong induisent des effets physiologiques et énergétiques spécifiques.
Le Nei Yang Gong 2 se pratique avec la respiration dite « dure » que l’on abordera lors de la séance.

Un atelier axé sur le ressourcement et la détente profonde. En permettant de régénérer, calmer, nourrir en profondeur le système nerveux, l’ensemble du corps, nous puisons de nouvelles forces.
L’atelier sera accompagné d’un bain sonore; une grande place sera accordée au calme et à l’apaisement déterminants dans la pratique du Yoga restauratif.
+ Utilisation de supports divers tels que couvertures, sangles, briques etc.
Accessible à tous.

….notamment la musculature abdominale et dorsale qui érige, maintient et gaine le corps afin d’être un point d’appui plus solide pour les mouvements que vont réaliser les bras et les jambes. Atelier à la fois ludique et très efficace pour une remise en forme en douceur.

Comment intégrer les atouts de la méthode dans notre marche?

Le Port De Bras™ est un cours de bien-être, venu de Russie, renforçant tout le corps en mettant l’accent sur les muscles profonds grâce à des mouvements inspirés du ballet. Une alliance harmonieuse entre renforcement, travail postural, élimination du stress, stretching dynamique et élégance.
Une parenthèse poétique dans une société où tout va trop vite, une réelle pause, un lâcher prise pour prendre du temps pour soi. Harmonie, chorégraphie, plaisir et auto-grandissement vous amènent vers la voie d’un bien-être trouvé ou retrouvé.
Grâce au Port De Bras™ vous allez: Tonifier vos bras en finesse, affiner et sculpter votre silhouette, redresser votre posture, développer votre mobilité articulaire, apaiser votre mental.

Les désordres digestifs peuvent être engendrés par une nourriture non adaptée ou par des intolérances alimentaires. Les pathologies digestives sont liées aux émotions, au stress ou à des blocages fonctionnels. Ces derniers influencent notre humeur et peuvent nous épuiser physiquement et psychologiquement.
Lors de cette séance, des exercices de respiration qui relancent le transit seront abordés, tout comme des asanas (postures) qui assurent la bonne digestion en stimulant les sécrétions intestinales et qui assurent le massage des viscères. Une séquence d’automassage de la sphère digestive vous sera transmise.
Prendre soin de son système digestif est indispensable pour l’équilibre de son organisme et la sérénité de l’esprit au quotidien.
35€ à l’unité ou 2 cases sur la carte

Un atelier axé sur le ressourcement et la détente profonde. En permettant de régénérer, calmer, nourrir en profondeur le système nerveux, l’ensemble du corps, nous puisons de nouvelles forces.
L’atelier sera accompagné d’un bain sonore; une grande place sera accordée au calme et à l’apaisement déterminants dans la pratique du Yoga restauratif.
+ Utilisation de supports divers tels que couvertures, sangles, briques etc.
Accessible à tous.

….notamment la musculature abdominale et dorsale qui érige, maintient et gaine le corps afin d’être un point d’appui plus solide pour les mouvements que vont réaliser les bras et les jambes. Atelier à la fois ludique et très efficace pour une remise en forme en douceur.