Stretching fonctionnel

Le Stretching fonctionnel associe des étirements à un renforcement musculaire global de l’ensemble du corps.

Il implique des mouvements où plusieurs muscles vont interagir entre eux. Il ne s’agit pas seulement d’étirer les muscles mais aussi de les relâcher et de les renforcer par des exercices qui varient constamment. Ce qui favorise la circulation à l’intérieur des muscles et améliore leur souplesse et leur sensorialité.

On alterne un travail de mobilité, de renforcement, de relâchement et d’étirement.

La mobilité et la respiration sont des composantes essentielles. Elles englobent le fonctionnement des articulations, des muscles, des fascias (tissus conjonctifs) et du système nerveux central.

Le Stretching Fonctionnel va favoriser la bonne tonicité posturale, améliorer la souplesse des articulations et la coordination des mouvements, augmenter la capacité à se mouvoir, réduire le niveau de stress et les douleurs, améliorer l’image de soi, apporter une sensation durable de bien-être et de calme.

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